Kortdurende actie- en oplossingsgerichte therapie
- bij faalangst, negatief zelfbeeld, perfectionisme en andere angsten en fobieën
- bij studieproblemen, zoals uitstelgedrag en examenangst
- bij problemen op het relationele en communicatieve vlak
Voor Wie?
Heb je last van onzekerheid, faalangst, een negatief zelfbeeld, angst voor spreken in het openbaar, bloosangst, zweetangst, trilangst, etc.? Dan is er bij jou sprake van een vorm van sociale angst. Maar weet dan wel: je bent zeker niet de enige….
Zie je als een berg tegen je tentamens op, ben je perfectionistisch ingesteld, en staat jouw perfectionisme een goed verloop van je studie of je functioneren op je werk in de weg? Weet dan: er zijn veel meer studenten en werknemers die daar last van hebben dan je denkt….
Heb je last van uitstelgedrag wat betreft je studie en laat je je steeds afleiden door zaken die op korte termijn leuker zijn (Social Media, internet, tv kijken, de kroeg in). Weet ook hierbij: heel veel mensen hebben hier tegenwoordig last van.
Heb je er moeite mee om op een ontspannen manier colleges bij te wonen, in de bioscoop te zitten, of gewoon zoals ieder ander met de trein, de bus of het vliegtuig te reizen, omdat je het gevoel hebt in paniek te raken? Dan kun je te kampen hebben met een ruimtelijke angst (claustrofobie) of panieksymptomen.
Heb je last van dwanggedachten en/of –handelingen? Blijf er niet mee doormodderen, maar neem een besluit om er vanaf te komen.
Met al deze angsten en fobieën werkt het zo: hoe langer je ermee blijft doorlopen, hoe groter je probleem kan worden.
Heb je het gevoel dat je angst of je fobie je leven beheerst en je studie of werk gaat belemmeren? En heb je het idee dat deze je ervan weerhoudt om de dingen te doen die je zou willen doen? Realiseer je dan dat je door middel van kortdurende therapie je probleem kunt aanpakken en er overheen kunt komen.
Heb je het gevoel, dat de relatie met je partner beter kan, wil je je relaties met andere mensen verbeteren of heb je problemen met contact maken en onderhouden? Ook hierin kan in korte tijd verbetering komen.
Door wie?
Ellen van den Houte, Psycholoog nip / Gz-psycholoog/ Kinder- en Jeugdpsycholoog nip/ Orthopedagoog / Coach.
Welke aanpak?
Mijn aanpak is kortdurend, actie- en oplossingsgericht. De aanpak houdt het midden tussen therapie, training en coaching. Er worden technieken ingezet uit o.a. de Gedragstherapie, de AngstCoach-benadering, Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP), het Sociaal Panorama van Lucas Derks en de Transactionele Analyse.
EMDR behoort eveneens tot de mogelijkheden. EMDR kan, behalve als behandeling bij eenmalige trauma's, ook gebruikt worden bij 'kleinere' gebeurtenissen, zoals jezelf niets waard vinden, angst voor de tandarts of als je bijvoorbeeld last hebt van spreekangst. Er is hier vaak sprake van een opeenstapeling van meerdere negatieve ervaringen met een emotionele impact. Kern hierin zijn negatieve gedachten over onszelf (bijvoorbeeld 'ik ben slecht' of 'ik ben machteloos').
In de therapie staat centraal wat jij zelf wil bereiken, ervan uitgaande dat in ieder mens de hulpbronnen aanwezig zijn om te bereiken wat hij/zij wil. De AngstCoach-benadering en EMDR corrigeren rechtstreeks het onderliggende mechanisme. Hierdoor hebben je klachten simpelweg geen voedingsbodem meer. De Sociaal Panorama-methode en de Transactionele Analyse zijn bij uitstek geschikt om je in korte tijd te helpen om gemakkelijker en ontspannener contact te maken met anderen en je relaties met andere mensen te verbeteren.
Wat we niet doen: het eindeloos uitspitten van je probleem en graven in je verleden.
Wat we wel doen: werken aan jouw doel, het doorbreken van je oude patronen en zorgen dat je weer grip krijgt op je leven.
Wacht dus niet te lang, want er ligt meer binnen je bereik om je probleem te keren dan je van tevoren voor mogelijk achtte.
Kosten
Een individuele therapiesessie duurt ¾ uur en kost € 90,- (incl. € 20,- eigen bijdrage). Het basispakket van je zorgverzekeraar vergoedt de psychologische hulp geheel of gedeeltelijk. Als je belt om een eerste afspraak te maken, kan ik je hier meer over uitleggen. Vanuit het basispakket worden in ieder geval vijf sessies op jaarbasis geheel of gedeeltelijk vergoed. Houd wel rekening met het verplichte eigen risico van € 220,-. Voor partnerrelatietherapie geldt het volgende tarief: € 125,- per uur.
